여름2 여름 철 건강에 좋은 음식 Best 5 안녕하세요! 차니야 입니다. 무더운 여름이 다가오고 있습니다. 오늘은 오전에 갑자기 소나기도 쏟아지고 오후에는 뜨거운 햇볕이 내리쬐었습니다. 여름철 건강관리를 위해 도움이 되는 음식들을 소개하겠습니다. 여름철 건강에 좋은 음식은 신선한 과일과 야채, 가볍고 수분을 보충해 주는 식품들이 있습니다. 더위와 수분 손실로 인해 체내 수분을 충분히 보충해 주어야 됩니다. 1. 수분이 많은 과일 수분이 풍부한 과일들은 여름철 수분과 당 보충에 아주 좋습니다. 수박, 메론, 파인애플, 딸기 등의 종류가 있으며, 여름 제철 과일을 주로 생각하시면 됩니다. 시원한 과일을 먹으며 체내 수분 보충도 하고 체온을 낮춰주는데 도움이 됩니다. 2. 신선한 야채 신선한 야채들은 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 풍부하며, 면역력을 .. 2023. 6. 15. 여름맞이! 다이어트에 좋은 음식 소개 안녕하세요! 차니야 입니다. 벌써 따스한 봄이 우리들 곁으로 찾아왔습니다. 곧... 무더운 여름이 다가오겠죠?! 오늘은 여름을 대비해서 그동안 숨겨놓았던 지방을 제거하는데 도움이 되는! 여름맞이!! 다이어트에 좋은 음식을 소개해드리려 합니다. 다이어트의 시작 흔히 다이어트를 한다고 단순히 식사량을 줄이려고 합니다. 단기간 성공할지는 몰라도 결국은 다시 요요 현상으로 더 늘어난 몸무게를 경험하게 되실 거예요.. 안 먹고 빼기보다는! 건강하게 많이 먹고!! 많이 운동해서!! 깨끗한 다이어트가 되길 바랍니다. 모두들 아시는 내용이지만 잘 실천되지 않는 식습관 개선에 대해 먼저 알려드릴게요. 1. 섬유질이 풍부한 야채, 곡류, 나물등의 음식 섭취를 늘린다. 2. 간식 종류는 초콜릿보다는 토마토나 오이 같은 야채.. 2023. 3. 27. 이전 1 다음
