건강1 여름 철 건강에 좋은 음식 Best 5 안녕하세요! 차니야 입니다. 무더운 여름이 다가오고 있습니다. 오늘은 오전에 갑자기 소나기도 쏟아지고 오후에는 뜨거운 햇볕이 내리쬐었습니다. 여름철 건강관리를 위해 도움이 되는 음식들을 소개하겠습니다. 여름철 건강에 좋은 음식은 신선한 과일과 야채, 가볍고 수분을 보충해 주는 식품들이 있습니다. 더위와 수분 손실로 인해 체내 수분을 충분히 보충해 주어야 됩니다. 1. 수분이 많은 과일 수분이 풍부한 과일들은 여름철 수분과 당 보충에 아주 좋습니다. 수박, 메론, 파인애플, 딸기 등의 종류가 있으며, 여름 제철 과일을 주로 생각하시면 됩니다. 시원한 과일을 먹으며 체내 수분 보충도 하고 체온을 낮춰주는데 도움이 됩니다. 2. 신선한 야채 신선한 야채들은 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 풍부하며, 면역력을 .. 2023. 6. 15. 이전 1 다음
